Pior mesmo do que ter insónias é tentar evitá-las

Oiço na rádio (TSF, creio) uma médica dar conselhos sobre como acabar com as insónias. Sugere que, sobretudo ao serão, se evite: ingerir cafeína, bebidas alcoólicas, fumar nas 6 horas anteriores a ir para a cama, ver TV, fazer exercício físico. E ainda: esforços intelectuais (como estudar) e ler.
No final do programa oiço-a dizer: “se estiver com insónias, levante-se e vá ver televisão, leia, até ficar ensonado e poder voltar para a cama”. Bastante divertido este programa.